onsdag 24 augusti 2011

Go east!

Fick ett fint pass igår, från stugan utanför Hunnebo till föräldrahemmet i Lidköping. Full sol och ingen vind - helt perfekt för lite "cross country".

Hade mobilen på i fickan med ett nytt GPS-baserat träningsprogram, Runkeeper.

Här är en länk till träningspasset, hoppas det funkar:
http://runkeeper.com/user/bjornfredriksson/activity/48995210

Programmet visade nästan dubbelt antal höjdmeter mot Polarklockan men sträckan stämde nästan på metern.

Tack vare det betydande energiuttaget ovan kan jag njuta av hembakt födelsedagstårta idag - hurra!

lördag 20 augusti 2011

Superledig

Semestern är här och det är gott. Tre veckor helt ledigt, förvisso senarelagt för att passa hemlösheten, men ändå. Vi gör exakt vad vi vill av varje dag vilket hittills bjudit på aktiva och kreativa dagar med allt från vandring och paddling till cykel och segling. Regniga timmar fördrivs effektivt bakom datorn med CX-arbete inför hösten.

Här kommer ett par bilder som ni kan titta på medan ni jobbar.

Dagens pass gick i frisk vind genom härlig bohusländsk natur, mättad av soldyrkande "outletoholics" med fria cyklistträngningar på semestertrafiksaldot. Efter sju år i området hittar jag fortfarande nya vägavsnitt som mest påminner om cykelstigar utan trafik. Sköna ortsnamn som passerades under förmiddagen: Askum, Tossene, Gistad, Bärfendal, Dingle, Grind, Ön, Kville, Bottna, Ellene.

Ön ligger på en slänt inne i skogen, en mil från kusten. Vackert så.

Dagens träningspass var det andra på cykel under augusti månad. Räknar man bara kvalitetspass så är det två färre.

- - - - - 

Härom dagen tog vi färjan över till Bohus Malmön för att följa Sotenleden runt ön, en runda på 11 km. Ön som är belägen sydost om Kungshamn, är nog västkustens största soptipp, skapad av människans jakt på granit. Bruten sten ligger lämnad överallt och landskapet präglas av dagbrott och rena dumpningsområden för oönskade rester. Ett fascinerande historiskt landskap i olika gråtoner, med undantag för ostsidan som är ganska charmig. Läs mer om Malmön här.

Dagbrott. Ger dagsböter?

Caroline i det öppna landskapet mellan Draget och Bredvik.

Leden markeras i landskapet med blå färg målad rätt på stenarna. Ingen stig att följa utan en ganska rå och bitvis kuperad vandring rätt genom all sten. I brist på sevärdheter eller särskilda utmaningar genomfördes vandringen på tid med efterföljande tidspassning till färjan. Med enstaka felnavigeringar och kortare fotostopp stannade klockan på 2:15, vilket får anses godkänt med tanke på terrängens beskaffenhet.

Hygglig utsikt från Vestreruss över Stallrännan på öns norrsida.

Klåvbergs holme på östra sidan med den härliga skyddade stranden. Ett litet paradis.

En av få skogspassager. Under skjortan testar jag det nya underställslinnet från Campagnolo.

Fridens!

onsdag 10 augusti 2011

CX-Cupen 2011

Idag släpper vi i CX-gruppen den preliminära kalendern för CX-Cupen 2011. Av efterfrågan och intresse att döma har vi en riktigt fin cx-säsong att se fram emot.

Av cupens 15 deltävlingar räknas 9 för superklass och prestige, samt 7 för ungdomar.

Nytt för i år är att även ungdomsklassen har cupstatus. Mer information kommer senare under augusti på en ny, för ändamålet bättre anpassad site.


01 okt - Falun
02 okt - Ludvika
08 okt - Kumla
09 okt - Söderköping
15 okt - Sunne
16 okt - Sunne
29 okt - Stockholm
30 okt - Kolmården
12 nov - Kristianstad
19 nov - Lund
20 nov - Lund
26 nov - Värnamo
27 nov - Borås
10 dec - Lidköping
11 dec - Göteborg

SM körs i Åstrop den 13:e november.

Spring nu raka vägen hem och släpp ut luft ur däcken!

fredag 5 augusti 2011

We're out!

Utflytt till hemlöshet i tre enkla steg:

1. Töm rummen och ät ur kylen.

2. Städa dig ut baklänges. 

3. Ta in på hotell.

Tills vi får tillträde till vårt hus i mitten av september så finns vi lite varstans. Om ni vill bli gästade, med eller utan våld, maila er adress samt ett menyförslag för godkännande.

Vi ses!